Uma das medidas mais efetivas para liberar o trânsito intestinal é consumir muitas fibras, e aumentar o consumo de água.

São estabelecidos com base na quantidade e tipos de minerais, vitaminas, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras que cada um possui, pois são nutrientes indispensáveis para o nosso corpo. 

Que as frutas fazem bem à saúde, isso todo mundo já sabe. Mas não se engane achando que as frutas, por serem naturais, podem ser consumidas sem restrições.

O metabolismo é a forma como o corpo transforma as calorias em energia que é essencial para manter as funções corporais. 

  A forma como você se alimenta influencia diretamente no seu corpo e na sua disposição.

Há inúmeras razões físicas e psicológicas do porquê a menstruação adiciona alguns números na balança que podem acabar ficando, mesmo depois do período.  

Apesar da grande tentação que trazem, é possível se divertir fazendo escolhas alimentares mais saudáveis e comendo com moderação.

Com tantas descobertas os mitos tem sido derrubados no campo da nutrição, o que é positivo não apenas para a ciência, mas também para quem busca alimentação e hábitos mais saudáveis.

Além de atuar na regulação do processo digestivo, o órgão é importante para eliminar substâncias nocivas ao organismo, evitando o acúmulo de toxinas e o desenvolvimento de várias doenças.

 Planejamento é a chave para equilíbrio nutricional nas festas típicas do mês de junho.

A alimentação é importante para o bom funcionamento do sistema imune e os alimentos ricos em ômega-3, selênio, zinco, probióticos, vitaminas A, C e E são os mais indicados para aumentar o sistema imunológico. 

Elizânia Dinarte recebe no Audiência Pública - Rio Branco desta quarta-feira (2) a nutricionista Juliana Aragão; o educador físico Jesus Wgleison; e fonoaudióloga Daniele Souza.

Também conhecidas como frutas oleaginosas, às castanhas são ótimas aliadas no combate à insônia aliadas no combate à insônia e no controle do peso. 

Na quantidade adequada, o sal aumenta os movimentos peristálticos dos intestinos, contribuindo para uma boa digestão e facilita a produção de energia.

Fonte de vitamina A e antioxidantes naturais poderosos, o caldo é excelente e altamente eficaz no fortalecimento da imunidade. 

Esses alimentos possuem grandes concentrações de fibras, vitaminas, minerais, gorduras boas e proteínas.  

Dois dos principais são: a eliminação de toxinas e outras substâncias que nosso corpo não precisa e aceleração do metabolismo em até 25%. 

A constipação pode não ser causada por doenças subjacentes. Algumas causas comuns incluem desidratação, dieta com baixa ingestão de fibras, sedentarismo ou efeitos colaterais de medicamentos. 

Além do ômega-3, o tucumã também é rico nas vitaminas A, B1 e C, tendo um alto poder antioxidante que é responsável por prevenir o envelhecimento precoce e fortalecer o sistema imunológico.

No dia nacional de combate a hipertensão arterial a doutora Raphaella Cabral dá dicas de alimentos que ajudam a prevenir essa doença.