José Carlos Amorim recebe no Audiência Pública - Manaus desta quarta-feira (20), o educador e colunista da CBN Manaus Alvaro Sanches e a psicologa Tatiane Araujo. 

Acordar mais cedo pode ajudar você a planejar com mais calma o seu dia a dia. 

"Ao fazermos uma longa caminhada das nossas experiências precisamos estar bem abastecidos para todas as situações que vamos enfrentar", explica Wilson Gonzaga.

"Não tenho tempo" e "Não é pra mim", são algumas das "historinhas" que prejudicam.