Nutrição - Raphaella Cabral

O ideal é fazer uma composição de pratos equilibrada e não exagerar no sal e óleo nas comidas.

Alho, limão e frutas cítricas em geral possuem vitaminas que combatem agentes infecciosos no organismo.

A ingestão em demasia pode causar problemas para a saúde como irritabilidade, dor de estômago e insônia. 

Um dos meios é prezar por alimentos que são mais saudáveis, como frutas e verduras.

Existem técnicas do congelamento de alimentos para que eles não percam suas propriedades nutricionais. 

Comece com pequenas mudanças para que se tornem mudanças efetivas.

Água de coco, atum, sardinha em lata, frutas e outros alimentos para ajudar a se recompor dos exageros do final de ano.