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São estabelecidos com base na quantidade e tipos de minerais, vitaminas, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras que cada um possui, pois são nutrientes indispensáveis para o nosso corpo.
O metabolismo é a forma como o corpo transforma as calorias em energia que é essencial para manter as funções corporais.
Há inúmeras razões físicas e psicológicas do porquê a menstruação adiciona alguns números na balança que podem acabar ficando, mesmo depois do período.
Com tantas descobertas os mitos tem sido derrubados no campo da nutrição, o que é positivo não apenas para a ciência, mas também para quem busca alimentação e hábitos mais saudáveis.
A alimentação é importante para o bom funcionamento do sistema imune e os alimentos ricos em ômega-3, selênio, zinco, probióticos, vitaminas A, C e E são os mais indicados para aumentar o sistema imunológico.
Na quantidade adequada, o sal aumenta os movimentos peristálticos dos intestinos, contribuindo para uma boa digestão e facilita a produção de energia.
Dois dos principais são: a eliminação de toxinas e outras substâncias que nosso corpo não precisa e aceleração do metabolismo em até 25%.
É preciso ter bastante cuidado com as informações às quais temos acesso, pois muitas delas, no lugar de nos ajudarem, acabam atrapalhando todo o processo da dieta
O principal objetivo desta data é conscientizar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para ter uma melhor qualidade de vida.
Para quem não resiste à comilança típica do feriado, mas também não quer deixar totalmente de lado a dieta, a nutricionista Ana Margarida separou algumas dicas para manter a alimentação saudável na Páscoa.
O papel dos suplementos é complementar a dieta e suprir necessidades nutricionais que possam surgir devido ao treinamento de alta intensidade.
Além de ser um alimento rico em nutrientes, proteínas e vitaminas, a aveia possui diferentes formas de consumo, o que garante versatilidade.
Muitos estudos feitos com a própolis comprovam sua ação antibacteriana e por esse motivo ele é classificado como um poderoso antibiótico natural.
O congelamento de verduras e legumes é uma boa alternativa para guardar esses alimentos por mais tempo e manter seus nutrientes.
