Nutrição - Ana Margarida

Os benefícios de beber água em jejum

Dois dos principais são: a eliminação de toxinas e outras substâncias que nosso corpo não precisa e aceleração do metabolismo em até 25%. 

Prioridades alimentares para quem já teve Covid-19

O objetivo é aumentar a imunidade e acelerar o processo natural de recuperação.

Mitos sobre o emagrecimento

É preciso ter bastante cuidado com as informações às quais temos acesso, pois muitas delas, no lugar de nos ajudarem, acabam atrapalhando todo o processo da dieta 

Dia mundial da saúde

 O principal objetivo desta data é conscientizar as pessoas sobre a importância da preservação da saúde para ter uma melhor qualidade de vida.

Como não exagerar na Páscoa

Para quem não resiste à comilança típica do feriado, mas também não quer deixar totalmente de lado a dieta, a nutricionista Ana Margarida separou algumas dicas para manter a alimentação saudável na Páscoa. 

Alimentos que ajudam a melhorar o estresse

Alguns alimentos são domadores da tensão e podem melhorar o humor e proteger o organismo.

Suplementos para ganho de massa muscular

O papel dos suplementos é complementar a dieta e suprir necessidades nutricionais que possam surgir devido ao treinamento de alta intensidade.

A diferença entre a farinha de aveia, farelo de aveia e o floco de aveia

Além de ser um alimento rico em nutrientes, proteínas e vitaminas, a aveia possui diferentes formas de consumo, o que garante versatilidade. 

Os benefícios do própolis

Muitos estudos feitos com a própolis comprovam sua ação antibacteriana e por esse motivo ele é classificado como um poderoso antibiótico natural.

Congelamento de legumes e verduras

 O congelamento de verduras e legumes é uma boa alternativa para guardar esses alimentos por mais tempo e manter seus nutrientes.

Obesidade e coronavírus

 A obesidade é considerada um fator de risco para o agravamento e morte pelo novo Coronavírus.

Qualidade do sono como combate a Covid-19

Uma boa noite de sono é uma aliada para manter a saúde. Dormir bem auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, fundamental na prevenção da doença, enfatiza Ana Margarida.

Quais os tipos de gordura que você precisa incluir na sua dieta

A nutricionista Ana Margarida explica quais os benefícios da ingestão de gordura para a saúde das pessoas.

Detox pós-festas

Uma forma de limpar o organismo liberando mais toxinas e melhorando a disposição.

Como definir e atingir metas para perder peso em 2021?

Firme suas metas de acordo com as suas possibilidades e o seu metabolismo.

Dicas para manter o peso após as festas de fim de ano

 Substituir frituras por alimentos assados pode ser uma boa opção para manter o peso